Die Work ist eine einfache und kraftvolle Methode, die eigenen Gedanken zu überprüfen. Man braucht dafür Papier, einen Stift und einen offenen Geist. Zentral ist dabei, dass wir zwar keinen direkten Einfluss darauf haben, welche Gedanken uns in den Kopf kommen, aber wählen können, ob wir sie glauben oder nicht. Diese Überprüfung soll dabei helfen, aufzuhören, mit der Realität zu streiten. Diesen Kampf verlieren immer wir und leiden darunter.
Bei der Work werden die Schmerz erzeugenden Gedanken und Überzeugungen zu Papier gebracht. Dazu gibt es Arbeitsblätter, die jeder auf der Internetseite von Byron Katie herunterladen kann. Mit Hilfe von vier Fragen werden diese Sätze bearbeitet und anschließend nach einer bestimmten Methode umgekehrt und erneut kontemplativ betrachtet.
Die Effekte dieser Work sind, genau wie das Klopfen, nur nachvollziehbar, wenn man es selbst ausprobiert hat. Sie kann tief gehenden Frieden und Freiheit schenken. Sie ermöglicht es, sich selbst in seinen urteilenden Gedanken über andere Menschen zu erkennen, ehrlicher, friedlicher und glücklicher zu werden. Die Work ist keine wirkliche Denkarbeit, weil der wirksame Faktor in der tiefen Betrachtung, wo ich in mein Herz komme, liegt. Sie ermöglicht, meine ganz eigenen Antworten und Einsichten zu finden jenseits jeder Belehrung.